Remedios y Trucos para el insomnio,duerme toda la noche

Si eres de aquellas personas que sufren de insomnio y no encuentran el sueño de manera fácil has llegado al lugar correcto aquí encontraras todo lo que debes saber sobre el insomnio, trucos y remedios caseros para solucionar este problema en tu vida y así poder descansar toda la noche , no te preocupes mas aquí le damos la solución a tus problemas, ya que esta es una causa directa que perjudica a tu salud, mira atentamente cada una de las recomendaciones que te diremos en este post.

Bueno primero que todo debes identificar cual es la causa del problema, debido aque puede ser por algo o alguien que te tiene pensativo o preocupado por una situacion que esta sucediendo en tu vida y en las noches buscas a darle solucion a eso que tanto te afecta, aunque pueden ser muchas las causas de este problema que tiene consecuencias en tu salud, aqui te mostramos algunas de las afecciones que sufre tu cuerpo.

Las causas principales de el insomnio  son :

Es importante identificar algunas de las causas que pueden estar causándote el insomnio en las noches antes de quedarte dormido, y darle solución para que no afecten en tu vida ,son muchas mas causas ,aqui te mostramos las principales, si te sientes identificado con alguna te recomendamos los trucos y remedios caseros para que puedas lograr dormir como un bebe.

• Problemas familiares
• Problemas maritales
• enfermedades psiquiatricas
• ansiedad,fobia,depresion,decepcion,tristezas ,etc
• Perdida de un ser querido
• dolores o malestares
• falta de higiene personal antes de dormir
• cambios del clima
• compromisos y responsabilidades del dia a dia

Trucos para poder dormir si tienes insomnio

Si eres de aquella persona que apenas te acuestas a la cama te quedas dormido puede ser que no descansas lo suficiente ,sin embargo ahi personas que duran mucho mas tiempo despiertas durante la noche y pasan mucho trabajo para dormir ya que se quedan hasta horas de la madrugada despiertos y esto tiene consecuencias graves para la salud, este es un problema que va aumentando dia a dia en muchas personas en el mundo ya que las redes sociales distraen mucho y esto nos esta acabando, mira en la imagen de arriba las consecuencia de no descansar bien, debido a que nos interesa tu bienestar como el de todas las personas traemos trucos especiales que te aran conciliar el el sueño rápidamente.

1 , No puedes estar en las redes sociales, tampoco ver tv ni leer.

Este es un problema fundamental para todas las personas que sufren de esta enfermedad de insomnio, si realmente quieres descansar como lo mereces  debes moderar algunos hábitos en tu vida.

2 trata de relajarte y no hacer nada

Esta es una manera muy efectiva para que puedas descansar , ya que el cerebro se mantiene muy activo y lo que importa es que se tranquilice y pueda concentrase dentro de si mismo para poder descansar

3. cierra los ojos y deja que tu mente viaje a un sueño profundo

Esta es una buena terapia en el que tu dejas que tu cuerpo se relaje y al cerrar tus ojos deja que tu imaginacion busque un sueño en el cual puedes descansar profundamente

8 Remedios caseros para poder dormir tranquilo

• tomar un Baño caliente
• tomar un te de valeriana
• tomar un vaso de leche caliente con miel
• Te de manzanilla o lavanda
• cuida tu cena, no mas a las comidas pesadas
• meditacion u oracion antes de dormir
• escuchar musica relajante
• no fumar ni tomar bebidas con cafeina o energizantes 

Imagenes de buenas noches,dulces sueños para despedirte

Antes de dormir puedes desear una feliz noche a todas tus amistades en las horas de la noche, hasle saber a aquellas personas que son importantes para ti, puedes expresar un mensaje de dulces sueños, buenas noches. feliz noches y enviarlas por medio de tus redes sociales sea whatsapp o facebook.

Ver mas Imagenes de buenas noches

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